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家でもできる!幼児向けエクササイズのご紹介(1月開催のボディレク)

02/10/2018

こんにちは。
福岡天神の幼児教室レクルンの平田です。
 
1月30日に ボディレクを開催しました!

 

 

ボディレクでは前半をみんなで運動、後半をサーキット形式の運動をしました。

その中で今回は3つ紹介します!

 

 

 

魔法のじゅうたん

ビニールシートやシーツ、布団などに子どもをのせ、大人が端を持って引っ張り動かす。 *動くものの上に体を乗せて、落ちないようにバランスをとる運動です。自分では何もしていないのに体が動くというのは、子どもにとっては不思議で楽しい感覚です。あまり急に引っ張りすぎると危険なので注意してください。

 

 

 

ひっぱって持ち上げて

 棒などにひっかけたひもに重いものをつけ、引っ張って持ち上げる。 *今回はコートかけの横木を支点に使いました。物干しなどが代用して使えるものかと思います。お家の方がハンガーを持ってあげてもできます。「引く」動作で腕の力を鍛えることができます。

 

 

 

いすゲート

 向かい合って置いたイスの間を、ぶつからないように通る。 *物に対して、自分の体をどう対応させればよいかを考えることができます。 幅によっては「横向き」に歩く必要もありますね。

 

 

身近なものを使っていますので、簡単に試すことができます!

 

 

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