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【ブログ】家でもできる!幼児向けエクササイズのご紹介(2月開催のボディレクvol.1)

02/26/2016

こんにちは。
福岡天神の幼児教室レクルンの平田です。

今日は手先から全身の体を動かす“ボディレク”を開催しました!
今日は8組ご参加いただきました!


今回も内容が多いので2回に分けてご紹介します。
 
お家でも簡単にできるおすすめエクササイズですので、是非試してみて下さい。

 

 

親子エクササイズ編

 

音に合わせて

歩いたり走ったり、ジャンプしたりという動作をリズムにのって行う。途中、音楽が止まったら動きを止める。

*簡単なリトミックです。テンポを早くしたり遅くしたりするのも楽しいですね。

 

足の上ウォーキング

親子向かい合った状態で、子どもが親の足の甲に乗る。そのまま手をつなぐか体を支えながら親が歩く。(前後。可能なら左右も)

*バランス感覚を養う運動です。前後左右の認識にも役立ちます。

 

フラフープトンネル・水たまりジャンプ

 フラーフープをくぐる。マットで作った“水たまり”を跳び越えたりまたいだりする。

*輪をくぐるときは高さをいろいろと変えてみるのもいいですね。跳び越える、またぐという動作は片足で体を支える瞬間があるため、バランス感覚も必要です。

 

風船遊び

風船を手で打ち上げる。できるだけ落ちないように。できるだけ長く続くように。

*物の位置を認識する力と、風船の不規則な動きに合わせることで「敏しょう性」を養えます。

 

 

【関連情報】

【ブログ】家でもできる!幼児向けエクササイズのご紹介(1月開催のボディレクvol.1)

【ブログ】家でもできる!幼児向けエクササイズのご紹介(1月開催のボディレクvol.2)

 

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