こんにちは。 福岡天神の幼児教室レクルンの平田です。 1月30日に、手先から全身の体を動かす“ボディレク”を開催しました！ 今回も内容が多いので２回に分けてご紹介します。 お家でも簡単にできるエクササイズですので、是非試してみて下さい。
親子エクササイズ編
音に合わせて
歩いたり走ったり、ジャンプしたりという動作をリズムにのって行う。途中、音楽が止まったら動きを止める。
＊簡単なリトミックです。テンポを早くしたり遅くしたりするのも楽しいですね。
へびニョロニョロ・フラフープトンネル
柱に結んだロープを揺らして（←水平に揺らす）波を作る。ロープを踏まずにまたいで越える。（跳んでも可）
フラーフープをくぐる。
＊動くものを避けることで「反射神経」「敏しょう性」が育ちます。輪をくぐるときは高さをいろいろと変えてみるのもいいですね。
魔法のじゅうたん
ビニールシートやシーツ、布団などに子どもをのせ、大人が端を持って引っ張り動かす。
＊動くものの上に体を乗せて、落ちないようにバランスをとる運動です。自分では何もしていないのに体が動くというのは、子どもにとっては不思議で楽しい感覚です。あまり急に引っ張りすぎると危険なので注意してください。
新聞シュート
新聞紙を破って丸め、ボールの代わりに箱に投げ入れる。
＊「破る」・「丸める」という動作で手先を使い、「投げる」ことで腕や肩を使うトレーニングになります。
【関連情報】
Comments