• 平田大樹

【ブログ】家でもできる!幼児向けエクササイズのご紹介(12月開催のボディレク)


こんにちは。

福岡天神の幼児教室レクルンの平田です。

2015年最後の親子イベントは、手先から全身の体を動かす“ボディレク”を開催しました!

毎月開催しているイベントですが、今回も内容盛りだくさん♪

内容が多いので2回に分けてご紹介します。

お家でも簡単にできるエクササイズですので、是非試してみて下さい。

【親子エクササイズ編】

◆音に合わせて

歩いたり走ったり、ジャンプしたりという動作をリズムにのって行う。途中、音楽が止まったら動きを止める。

*簡単なリトミックです。テンポを早くしたり遅くしたりするのも楽しいですね。

◆風船遊び

風船を手で打ち上げる。できるだけ落ちないように。できるだけ長く続くように。

*物の位置を認識する力と、風船の不規則な動きに合わせることで「敏しょう性」を養えます。

◆へびニョロニョロ・フラフープトンネル

 柱に結んだロープを揺らして(←水平に揺らす)波を作る。ロープを踏まずにまたいで越える。(跳んでも可)

 フラーフープをくぐる。

*動くものを避けることで「反射神経」「敏しょう性」が育ちます。輪をくぐるときは高さをいろいろと変えてみるのもいいですね。

◆魔法のじゅうたん

ビニールシートやシーツ、布団などに子どもをのせ、大人が端を持って引っ張り動かす。

*動くものの上に体を乗せて、落ちないようにバランスをとる運動です。自分では何もしていないのに体が動くというのは、子どもにとっては不思議で楽しい感覚です。あまり急に引っ張りすぎると危険なので注意してください。

◆トングで集める

新聞紙を破って丸め、それをトングで挟んで集める。

*「破る」・「丸める」という動作で手先を使い、トングで指や手全体を使うトレーニングになります。

【関連情報】

1月の親子イベントのご案内

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